Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση Τα πλούσια λιπαρά γεύματα που συνοδεύουν πάντα τις γιορτές αλλά και το αλκοόλ προκαλούν τη δημιουργία φλεγμονών στον οργανισμό. Καταπολέμησέ τις με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, μπαχαρικά και “καλά” λιπαρά (αβοκάντο, ξηροί καρποί, σπόροι κ.λπ.). Εξασφάλισε σωστή ενυδάτωση Ξεκίνα την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού. Μην παραλείπεις να καταναλώνεις άφθονα υγρά και κυρίως νερό και αφεψήματα βοτάνων όλη την ημέρα. Πόνταρε στο συνδυασμό λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης Φρόντισε κάθε γεύμα σου να περιέχει καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και […]