Τώρα που άρχισαν οι ζέστες αναζητάμε τρόπους για να δροσιστούμε. Πολλοί καταφεύγουμε στην λύση του καφέ που ναι μεν μας δροσίζει αλλά πολλές φορές είναι πηγή χιλιάδων θερμίδων. Αντί για καφέ λοιπόν μπορείτε να προτιμήσετε να πιείτε ένα πράσινο τσάι, το οποίο έχει περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό σας. Δίκαια έχει χαρακτηριστεί ως το πιο υγιεινό αναψυκτικό του πλανήτη αφού είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά στοιχεία και θρεπτικές ουσίες που βοηθούν το σώμα μας προσφέροντας μας τρομερά αποτελέσματα. Σ΄αυτά τα αποτελέσματα συμπεριλαμβάνονται η βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, η μείωση του βάρους και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Παρακάτω θα βρεις […]

1. Φασόλια Τα φασόλια είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και καθυστερούν τη χώνεψη. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε πλήρεις, πράγμα που μπορεί να σας σταματήσει από το να τρώτε περισσότερο. 2. Σούπα Ξεκινήστε το γεύμα σας με ένα φλιτζάνι σούπα, και μπορεί να καταλήξετε να τρώτε λιγότερο. Φτιάξτε μια σούπα που να έχει 100 έως 150 θερμίδες η μερίδα, παραλείποντας τη κρέμα γάλακτος και το βούτυρο. 3. Μαύρη σοκολάτα Θέλετε να απολαύσετε τη σοκολάτα μεταξύ των γευμάτων; Καταναλώστε  ένα τετράγωνο μαύρη σοκολάτα. Σε μια μελέτη, όταν σε λάτρεις της σοκολάτας τους δόθηκε μαύρη, κατανάλωναν 15% […]

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία σε κάνουν να ιδρώνεις και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνεις νερό για να αναπληρώσεις τα υγρά που χάνεις- ξεκινά η αφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού. Η συνήθεια να πίνεις μερικές γουλιές νερό κάθε 5 με 10 λεπτά όταν κινείσαι έξω θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την αφυδάτωση, λέει η διατροφολόγος Brittany Kohn, R.D. – την ίδια όμως θετική επίδραση έχουν και αυτές οι γευστικές τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, για να μην […]

Οι θερμοκρασίες που ανεβαίνουν, ο ήλιος και η υγρασία μας αναγκάζουν να κάνουμε μερικές προσαρμογές στις συνήθειές μας για να αποφύγουμε πιθανούς ερεθισμούς και άλλα δυσάρεστα προβλήματα. Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να παραμείνει το δέρμα σας απαλό και λαμπερό και φέτος το καλοκαίρι. 1. Καθημερινή ενυδάτωση Αν και τα επίπεδα της υγρασίας είναι αυξημένα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι απαραίτητο να κρατάμε την επιδερμίδα ενυδατωμένη με τις κατάλληλες κρέμες και λοσιόν. 2. Απαλή απολέπιση Η απολέπιση είναι απαραίτητη για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα της επιφανειακής στιβάδας του δέρματος, όμως πρέπει τα συστατικά του προϊόντος που θα επιλέξουμε να μην […]

Μπορεί το 2017 να δηλώνει οπαδός του φυσικού χρώματος στα μαλλιά, αλλά οι υπέρμαχοι του ξανθού δε το έβαλαν κάτω. Μάλιστα όχι απλά κατάφεραν να κρατήσουν το ξανθό στη μόδα, κατάφεραν επίσης να εντυπωσιάσουν με τις αποχρώσεις που πρότειναν για φέτος! Από τα σταχτί ξανθά μαλλιά μέχρι το γλυκό καραμελένιο ξανθό, αυτές οι νέες προτάσεις απέδειξαν ότι ακόμα και η μικρότερη αλλαγή μπορεί να φανεί εντελώς καινούρια. Αν λοιπόν είσαι ταγμένη ξανθιά ή αν ψάχνεις να κάνεις μια ριζική αλλαγή, παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες αποχρώσεις του ξανθού για το 2017!   Οι καλύτερες αποχρώσεις του ξανθού για το 2017 […]