Στρούντελ
18 Σεπτεμβρίου 2018
Διατροφή και Πνευματική Υγεία του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου Αβραάμ Κάζη
20 Σεπτεμβρίου 2018
Το My-City.gr σας παρουσιάζει Κοτόπουλο με πιπεριές και γιαούρτι
Υλικά
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου κομμένα σε μπουκιές
- 2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
- 2 κόκκινες πιπεριές κομμένες σε φέτες
- ½ φλ. λευκό ξηρό κρασί
- 400 γραμ. ντοματάκια κονκασέ
- 1 κ.σ. πάπρικα γλυκιά
- αλάτι
- φρέσκοτριμενο πιπέρι
- 1 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
- 1 κεσεδάκι (200 γραμ.) στραγγιστό γιαούρτι 2%
Για το σερβίρισμα
- βρασμένο ρύζι καστανό
Για το κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, ζεσταίνουμε πρώτα το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και ροδίζουμε το κρέας για 4΄-5΄, να αλλάξει χρώμα. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές.
Πασπαλίζουμε με την πάπρικα και αφήνουμε τα λαχανικά να μαραθούν για 4΄-5΄. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε το φαγητό να βράσει για 2΄ και να εξατμιστεί το αλκοόλ.
Προσθέτουμε τις ντομάτες και αλατοπιπερώνουμε. Σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσει το κοτόπουλο, για περίπου 40΄.
Αφού βράσει το φαγητό, το αποσύρουμε από τη φωτιά. Προσθέτουμε το γιαούρτι και το μαϊντανό και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε ρύζι στα πιάτα και από πάνω τοποθετούμε το κοτόπουλο με τη σάλτσα του.
Πηγή: argiro.gr
