Έλλειψη σιδήρου , δείτε ποια είναι τα συμπτώματα

Posted by

H  έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί. Δείτε ποια είναι τα 8 βασικότερα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου. 1. Κόπωση Η έλλειψη σιδήρου έχει σαν αποτέλεσμα τη μειωμένη παροχή οξυγόνου στους ιστούς κι έτσι το σώμα στερείται πολύτιμη ενέργεια. Η κόπωση συνήθως συνδυάζεται με το αίσθημα αδυναμίας, την ευερεθιστότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης. 2. Χλωμό πρόσωπο Η αιμοσφαιρίνη είναι αυτή που δίνει […]

Συμβουλές για απώλεια βάρους, βασισμένες στην επιστήμη

Posted by

Τα τελευταία χρόνια, έρευνες από επιστήμονες έχουν δείξει ότι υπάρχουν και άλλες στρατηγικές για να αδυνατίσει κάποιος, κάποιες φορές πιο εύκολες και κυρίως πιο αποτελεσματικές. Με βάση αυτές, το Business Insider κατέληξε σε 26 «χρυσές» συμβουλές.   Να πίνετε νερό, ιδιαίτερα πριν από τα γεύματα Δίνει ώθηση στο μεταβολισμό κατά 24-30% για ένα διάστημα 1-1,5 ώρας και βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων. Να τρώτε αυγά για πρωινό Βοηθούν στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων για τις επόμενες 36 ώρες, στην απώλεια βάρους και την καύση λίπους. Να πίνετε καφέ (κατά προτίμηση σκέτο) Δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους κατά […]

Οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού στην υγεία μας…

, Posted by

Τώρα που άρχισαν οι ζέστες αναζητάμε τρόπους για να δροσιστούμε. Πολλοί καταφεύγουμε στην λύση του καφέ που ναι μεν μας δροσίζει αλλά πολλές φορές είναι πηγή χιλιάδων θερμίδων. Αντί για καφέ λοιπόν μπορείτε να προτιμήσετε να πιείτε ένα πράσινο τσάι, το οποίο έχει περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό σας. Δίκαια έχει χαρακτηριστεί ως το πιο υγιεινό αναψυκτικό του πλανήτη αφού είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά στοιχεία και θρεπτικές ουσίες που βοηθούν το σώμα μας προσφέροντας μας τρομερά αποτελέσματα. Σ΄αυτά τα αποτελέσματα συμπεριλαμβάνονται η βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου, η μείωση του βάρους και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Παρακάτω θα βρεις […]

Xειροποίητο πίλινγκ με ζάχαρη

Posted by

Το πίλινγκ αποτελεί μία απαραίτητη διαδικασία περιποίησης σώματος και προσώπου καθ΄ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Το πίλινγκ καθαρίζει σε βάθος το δέρμα σας, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και χαρίζει βελούδινη αίσθηση και λάμψη. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πίλινγκ συμβάλλει στη σωστή αιμάτωση, στην ανανέωση των κυττάρων και στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, γι’ αυτό μην το παραμελείτε. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διαδικασία της απολέπισης θα πρέπει να γίνετε πάντα σε καθαρό δέρμα ή μετά το ντους, δίνοντας περισσότερη έμφαση στους αγκώνες, στις φτέρνες, στους αστραγάλους και στα γόνατα. Σημειώνουμε ότι δεν χρειάζεται να τρίβετε δυνατά το […]

7 Τροφές για άμεση απώλεια βάρους!

, Posted by

1. Φασόλια Τα φασόλια είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και καθυστερούν τη χώνεψη. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε πλήρεις, πράγμα που μπορεί να σας σταματήσει από το να τρώτε περισσότερο. 2. Σούπα Ξεκινήστε το γεύμα σας με ένα φλιτζάνι σούπα, και μπορεί να καταλήξετε να τρώτε λιγότερο. Φτιάξτε μια σούπα που να έχει 100 έως 150 θερμίδες η μερίδα, παραλείποντας τη κρέμα γάλακτος και το βούτυρο. 3. Μαύρη σοκολάτα Θέλετε να απολαύσετε τη σοκολάτα μεταξύ των γευμάτων; Καταναλώστε  ένα τετράγωνο μαύρη σοκολάτα. Σε μια μελέτη, όταν σε λάτρεις της σοκολάτας τους δόθηκε μαύρη, κατανάλωναν 15% […]

5 νόστιμες τροφές για πλήρη ενυδάτωση

, Posted by

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία σε κάνουν να ιδρώνεις και χαλάνε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών (μετάλλων που βοηθούν στη διατήρηση των κατάλληλων επιπέδων στα υγρά). Χωρίς τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών -και χωρίς να πίνεις νερό για να αναπληρώσεις τα υγρά που χάνεις- ξεκινά η αφυδάτωση, δηλαδή η κακή ενυδάτωση του οργανισμού. Η συνήθεια να πίνεις μερικές γουλιές νερό κάθε 5 με 10 λεπτά όταν κινείσαι έξω θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την αφυδάτωση, λέει η διατροφολόγος Brittany Kohn, R.D. – την ίδια όμως θετική επίδραση έχουν και αυτές οι γευστικές τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, για να μην […]

KJοhn, ένα κομμωτήριο αλλιώτικο από τα συνηθισμένα…

, Posted by

Το κομμωτήριο K John βρίσκεται σε κεντρικό σημείο του Πειραιά και λειτουργεί εδώ και μια δεκαετία. Ιδιοκτήτης του είναι ο Κος Γιάννης Λαμπρόπουλος, ο οποίος με τις συμμετοχές του σε τακτά χρονικά διαστήματα σε σεμινάρια και συνέδρια τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό και σε συνεργασία με το άριστα εκπαιδευμένο προσωπικό του δημιουργούν μαζί σας ένα μοναδικό στυλ με τις τελευταίες τεχνοτροπίες που υπάρχουν και είναι στην διάθεση σας να ικανοποιήσουν και τις πιο δύσκολες απαιτήσεις σας!   Το κομμωτήριο στεγάζεται σε έναν σύγχρονο χώρο εξοπλισμένο με τα πιο εξελιγμένα προϊόντα και μηχανήματα, έτοιμο να καλύψει ακόμα και τις […]

Καλοκαίρι και προστασία της επιδερμίδας…Διάβασε πως θα την προφυλάξεις

, , Posted by

Οι θερμοκρασίες που ανεβαίνουν, ο ήλιος και η υγρασία μας αναγκάζουν να κάνουμε μερικές προσαρμογές στις συνήθειές μας για να αποφύγουμε πιθανούς ερεθισμούς και άλλα δυσάρεστα προβλήματα. Ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές για να παραμείνει το δέρμα σας απαλό και λαμπερό και φέτος το καλοκαίρι. 1. Καθημερινή ενυδάτωση Αν και τα επίπεδα της υγρασίας είναι αυξημένα τους καλοκαιρινούς μήνες είναι απαραίτητο να κρατάμε την επιδερμίδα ενυδατωμένη με τις κατάλληλες κρέμες και λοσιόν. 2. Απαλή απολέπιση Η απολέπιση είναι απαραίτητη για να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα της επιφανειακής στιβάδας του δέρματος, όμως πρέπει τα συστατικά του προϊόντος που θα επιλέξουμε να μην […]

Οι καλύτερες αποχρώσεις του ξανθού για το 2017

, , , , , , Posted by

Μπορεί το 2017 να δηλώνει οπαδός του φυσικού χρώματος στα μαλλιά, αλλά οι υπέρμαχοι του ξανθού δε το έβαλαν κάτω. Μάλιστα όχι απλά κατάφεραν να κρατήσουν το ξανθό στη μόδα, κατάφεραν επίσης να εντυπωσιάσουν με τις αποχρώσεις που πρότειναν για φέτος! Από τα σταχτί ξανθά μαλλιά μέχρι το γλυκό καραμελένιο ξανθό, αυτές οι νέες προτάσεις απέδειξαν ότι ακόμα και η μικρότερη αλλαγή μπορεί να φανεί εντελώς καινούρια. Αν λοιπόν είσαι ταγμένη ξανθιά ή αν ψάχνεις να κάνεις μια ριζική αλλαγή, παρακάτω θα βρεις τις καλύτερες αποχρώσεις του ξανθού για το 2017!   Οι καλύτερες αποχρώσεις του ξανθού για το 2017 […]