Κυτταρίτιδα: Πώς θα την αντιμετωπίσετε στο σπίτι

, Posted by

Μπορεί το καλοκαίρι να φαντάζει πολύ μακρινό για την ώρα, ποτέ δεν είναι νωρίς όμως για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα, ο μόνιμος εφιάλτης των γυναικών, είναι η αναδίπλωση του λιπώδους ιστού που συνοδεύεται από κατακράτηση υγρών, το οποίο έχει μετατραπεί σε τοξικό. Ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα και μάλιστα στο σπίτι σας, μπορείτε να βελτιώσετε την όψη της και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά Η διατροφή παίζει τον κυρίαρχο ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πολλά και συχνά γεύματα, τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες και κυρίως φρούτα. Ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά που […]

6 μύθοι για τις ραγάδες

Posted by

Χωρίς αμφιβολία μαζί με την κυτταρίτιδα, οι ραγάδες είναι στη λίστα με τους top 5 εφιάλτες του σώματός μας. Η εγκυμοσύνη, η απότομη απώλεια βάρους και η κληρονομικότητα  δημιουργούν στο σώμα μας αυτές τις γνωστές αντιαισθητικές γραμμές, που ξεκινούν από κόκκινο χρώμα και καταλήγουν με την πάροδο του χρόνου σε λευκό. Λίγο πριν (ξανά)βγεις στην παραλία, λοιπόν, είπαμε να ρίξουμε φως στο κεφάλαιο ραγάδες και να καταρρίψουμε ορισμένους μύθους, που οι περισσότερες πιστεύουμε!   1. Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν ραγάδες Οι ραγάδες δεν κοιτούν χρόνια, ηλικία και κιλά! Ακόμη και οι αδύνατες  μπορεί να έχουν ραγάδες στο κορμί τους ! […]

Δες πως να αποκτήσεις πυκνές,φυσικές και δυνατές βλεφαρίδες

Posted by

Aδιαμφισβήτητα, οι μακριές και πυκνές βλεφαρίδες είναι αυτές που κάνουν το βλέμμα μας πιο ελκυστικό και σαγηνευτικό. Εκτός όμως, από τη μάσκαρα, η φύση πολλές φορές μας δίνει τις δικές της εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να δυναμώσουν τις βλεφαρίδες μας και να τις κάνουν πιο έντονες.  1. Έλαια Το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο και το καστορέλαιο βοηθούν χάρη στα πολύτιμα συστατικά τους στην ενδυνάμωση και επιμήκυνση των βλεφαρίδων, όπως και γενικότερα των τριχών. Με ένα καθαρό βουρτσάκι mascara άπλωσε όποιο από αυτά τα έλαια έχεις εύκαιρο- καλό είναι λίγο πριν κοιμηθείς- και άφησέ το να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. […]

Πώς προστατεύουμε τα μαλλιά μας το καλοκαίρι;

Posted by

Γράφει ο Dr. Κωνσταντίνος Αναστασάκης, MD, PhD, Χειρουργός Κεφαλής – Τραχήλου, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής, εξειδικευμένος στη Μεταμόσχευση Μαλλιών. Το καλοκαίρι τα μαλλιά ταλαιπωρούνται περισσότερο από τις άλλες εποχές. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα πολλά λουσίματα και μετά τα «στεγνώματα», ταλαιπωρούν τα μαλλιά όσο τίποτε άλλο! Το καλοκαίρι τα μαλλιά μας είναι πιο πυκνά από κάθε άλλη εποχή, ενώ τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο παρατηρείται η φυσιολογική εποχική τριχόπτωση. Οπότε, χαρείτε τα τώρα που είναι πιο πυκνά από κάθε άλλη εποχή του χρόνου. Και κυρίως μην τα ταλαιπωρείτε άσκοπα! Μέσα στο καλοκαίρι πρέπει όλοι, ακόμα και αν έχουμε εξαιρετικά πλούσια μαλλιά, […]

Μάθε τα θρεπτικά μυστικά που κρύβει ο ελληνικός καφές

Posted by

Παγκοσμίως ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα, με δισεκατομμύρια φλιτζάνια να καταναλώνονται όλο τον χρόνο. Ειδικά στην Ελλάδα, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Οι Έλληνες, φαίνεται να μην αποκόπτουν από τις καθημερινές τους συνήθειες την κατανάλωση του παραδοσιακού ελληνικού. Ο καφές αποτελείται από 2000 περίπου συστατικά, τα σημαντικότερα από το οποία αποτελούν η καφεΐνη, τα αντιοξειδωτικά και το νερό. Καφεΐνη Η καφεΐνη, αποτελεί ένα ήπιο διεγερτικό του νευρικού συστήματος και μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης για τους ενήλικες φτάνει τα 400mg. Η περιεκτικότητα του ελληνικού καφέ σε καφεΐνη, δεδομένου ότι […]

5 συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας που πρέπει να κόψετε αμέσως

Posted by

Μπορεί να πιστεύετε ότι προσέχετε την επιδερμίδα σας, όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες και πρακτικές περιποίησης μπορεί να είναι εχθροί για το δέρμα σας. Σας παρουσιάζουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη… Συνήθεια: Πολύ συχνή απολέπιση Γιατί είναι βλαβερή Η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της επιδερμίδας του προσώπου σας θα χαρίσει λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα σας. Όμως η πολύ συχνή απολέπιση μπορεί να στερήσει από την επιδερμίδα σας τα φυσικά έλαια που χρειάζεται για να διατηρήσει τη φυσική της λάμψη. Επιπλέον, ο καθαρισμός με πολύ ισχυρά προϊόντα και προϊόντα που δεν σέβονται το pH της επιδερμίδας σας μπορούν πραγματικά […]

Κολύμπι, σύμμαχος στην υγεία του παιδιού…

Posted by

Τα οφέλη της κολύμβησης σε παιδική ηλικία είναι πολλά αλλά και οι απορίες των γονιών, ποικίλλουν! Έχουμε τις απαντήσεις! Η ιδανική ηλικία Μετά τα 3-4 χρόνια το παιδί μπορεί να ενταχθεί σε μια μικρή ομάδα με παιδιά της ηλικίας του. Αυτό που είναι υψίστης σημασίας είναι το κολυμβητήριο να παρουσιάζεται στο παιδί ως μια ώρα διασκέδασης και ευχάριστου παιχνιδιού. Tα ωφέλη της κολύμβησης – Αγάπη και σεβασμός στο νερό –  Βελτίωση στη στάση του σώματος – Η καλύτερη γυμναστική – Χαρίζει θάρρος, αυτοπεποίθηση, αυτονομία – Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Σε πόσο καιρό θα μπορέσει να κολυμπήσει το παιδί μου; Αυτό εξαρτάται […]

Τα καλύτερα σνακ στην παραλία για τα παιδιά!

Posted by

Επειδή στην παραλία δεν χρειάζεται να ξεχνάμε τις υγιεινές μας συνήθειες, να μερικοί κανόνες για τα καλύτερα και πιο υγιεινά σνακ για τα παιδιά μας (και για εμάς).  Οι κανόνες για τα σνακ στην παραλία Τα σνακ που θα πάρετε μαζί σας τα οποία θα πρέπει να είναι υγιεινά και φυσικά να έχουν καταναλωθεί από τα παιδιά τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν κάνουν βουτιές μέσα στο νερό. Προμηθευτείτε ένα μικρό ψυγείο παραλίας. Το κόστος δεν είναι πολύ μεγάλο, αν αναλογιστεί κανείς πως το έχουμε για πολλά χρόνια. Δεν ξεχνάμε το νερό! Είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση μας και δεν χρειάζεται να το […]

Οι πιπεριές προσθέτουν μια γευστική «πινελιά» στα πιάτα μας, συν του ότι είναι γεμάτες με βιταμίνες και βοηθούν στην καλή μας υγεία.

Posted by

Οι πιπεριές προσθέτουν μια γευστική «πινελιά» στα πιάτα μας, συν του ότι είναι γεμάτες με βιταμίνες και βοηθούν στην καλή μας υγεία. Δείτε τα σημαντικά διατροφικά τους οφέλη. Οι πιπεριές -καυτερές ή όχι- μπορούν να νοστιμίσουν μια απλή ομελέτα ή σαλάτα, αλλά και να χρησιμοποιηθούν στα γεμιστά, σε σάλτσες και σε πολλά ακόμη πιάτα. Μπορείτε να τις φάτε ψητές στη σχάρα, σε μαγειρευτά στην κατσαρόλα ή στο φούρνο και να αποξηράνετε για να τις χρησιμοποιήσετε ως μπαχαρικό. Περιέχουν βιταμίνες και συστατικά που έχουν συνδεθεί με την απώλεια βάρους, την μείωση του πόνου και άλλα οφέλη για την υγεία. Αποτελούν δημοφιλή […]

Έλλειψη σιδήρου , δείτε ποια είναι τα συμπτώματα

Posted by

H  έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που πλήττει κυρίως τις γυναίκες. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, η οποία βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα μας. Χωρίς αυτήν την πολύτιμη πρωτεΐνη, κάθε όργανο του σώματος υπολειτουργεί. Δείτε ποια είναι τα 8 βασικότερα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου. 1. Κόπωση Η έλλειψη σιδήρου έχει σαν αποτέλεσμα τη μειωμένη παροχή οξυγόνου στους ιστούς κι έτσι το σώμα στερείται πολύτιμη ενέργεια. Η κόπωση συνήθως συνδυάζεται με το αίσθημα αδυναμίας, την ευερεθιστότητα και την έλλειψη συγκέντρωσης. 2. Χλωμό πρόσωπο Η αιμοσφαιρίνη είναι αυτή που δίνει […]