Τα καρύδια σύμμαχοι στην καλή λειτουργία και υγεία του εντέρου;

, Posted by

Νέα έρευνα δίνει ενθαρρυντικά στοιχεία για την ωφέλιμη δράση που έχουν τα καρύδια στην καλή υγεία του εντέρου. Νέα έρευνα η οποία πραγματοποιήθηκε στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα των ΗΠΑ κατέληξε στο συμπέρασμα πως η τακτική κατανάλωση καρυδιών ενδέχεται να ωφελεί ιδιαίτερα την υγεία του πεπτικού συστήματος καθώς συμβάλλει στην αύξηση των καλών βακτηρίων του εντέρου. Η έρευνα βασίστηκε σε μελέτη που έγινε σε αρουραίους. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων σε αυτά οι επιστήμονες χορήγησαν σε μία ομάδα υποκειμένων μία διατροφή η οποία ήταν πλούσια σε καρύδια σε μία ποσότητα που στα μέτρα του ανθρώπου θα αντιστοιχούσε σε ημερήσια κατανάλωση μισού φλιτζανιού. Στην άλλη […]

Ομορφιά το καλοκαίρι : 9 έξυπνα tips που πρέπει να ξέρεις

, , Posted by

                       Μερικές καλοκαιρινές συμβουλές για την υγεία μας και κατ’επέκτασιν για ομορφιά. Ρίξε ταλκ πάνω στην άμμο που έχει κολλήσει πάνω σου και αυτή θα εξαφανιστεί.Το ταλκ θα απορροφήσει την υγρασία και το θαλασσινό νερό και η άμμος απλά θα φύγει από το δέρμα σου.Ανακάτεψε μαγειρική σόδα και νερό για να αφαιρέσεις από το δέρμα σου λάθη self tanning. Αν αποφεύγεις τον ήλιο και παρόλα αυτά χρησιμοποιείς προϊόντα self tanning για να δείχνεις μαυρισμένη το καλοκαίρι ιδού ο τρόπος να διορθώνεις τυχόν λάθη που μπορεί να κάνεις με την εφαρμογή τους. […]

Προβλήματα στα πόδια των παιδιών το καλοκαίρι

Posted by

Το καλοκαίρι τα ποδαράκια των παιδιών είναι πιο εκτεθειμένα, αφού φορούν ανοιχτά παπούτσια, μένουν πολύ ξυπόλητα και περπατούν στην άμμο της παραλίας και σε διάφορες άλλες επιφάνειες. Έτσι, το καλοκαίρι είναι πιο συχνά τα διάφορα προβλήματα στα πόδια, που χρειάζονται την προσοχή και την αντιμετώπισή μας.   Χτυπήματα και ατυχήματα στα πόδια Για την αποφυγή ατυχημάτων και τραυμάτων στα πόδια, φροντίστε τα παιδιά να περπατούν ξυπόλητα σε επιφάνειες που είναι καθαρές και δεν έχουν αιχμηρά αντικείμενα, όπως μικρά καρφιά, πινέζες ή μυτερά πετραδάκια, για να μην τραυματιστούν τα πέλματα των παιδιών. Επίσης, θυμηθείτε ότι ακόμη και τα πέλματα των ποδιών […]

Tο απόλυτο κόλπο για να μη σκάτε από τη ζέστη

Posted by

Αγαπάτε το καλοκαίρι, αλλά η ζέστη κάποιες μέρες γίνεται τουλάχιστον ανυπόφορη. Αυτό που θα θέλατε είναι ή να είστε μόνιμα σε κάποια παραλία ή σε έναν χώρο με air condition. Ωστόσο, τίποτα από τα δύο δεν γίνεται, μιας και ούτε χρόνο να πάτε στην θάλασσα έχετε, ούτε θέλετε να πληρώσετε εκατοντάδες ευρώ στον λογαριασμό. Γι’ αυτό, λοιπόν, σας έχουμε τη Νο1 ιδέα για δροσιστείτε στη στιγμή, για να γλιτώσετε από τη ζέστη. Τι χρειάζεστε; Δύο πετσέτες και παγωμένο νερό. Βρέξτε τις πετσέτες με πολύ νερό και τυλίξτε τη μία στον λαιμό σας και την άλλη βάλτε την επάνω στους καρπού […]

Τα 10 οφέλη του να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο!

Posted by

Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε:  Το περπάτημα στην άμμο. Φαίνεται – και είναι – κάτι τόσο απλό, ωστόσο έχουμε πολλούς λόγους για να το δοκιμάσεις: Επιτρέπει στο σώμα να γειωθεί. Πατώντας στο έδαφος με γυμνά πόδια μεταφέρονται στο σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι κινδυνεύεις λιγότερο από φλεγμονές και φθορές του οργανισμού. Με άλλα λόγια, μας κάνει να ξανανιώσουμε. (Η γείωση αποδίδει καλύτερα σε υγρή άμμο, γιατί το θαλασσινό νερό είναι άριστος αγωγός του ηλεκτρισμού). Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, […]

Κυτταρίτιδα: Πώς θα την αντιμετωπίσετε στο σπίτι

, Posted by

Μπορεί το καλοκαίρι να φαντάζει πολύ μακρινό για την ώρα, ποτέ δεν είναι νωρίς όμως για να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα, ο μόνιμος εφιάλτης των γυναικών, είναι η αναδίπλωση του λιπώδους ιστού που συνοδεύεται από κατακράτηση υγρών, το οποίο έχει μετατραπεί σε τοξικό. Ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα και μάλιστα στο σπίτι σας, μπορείτε να βελτιώσετε την όψη της και να τονώσετε την αυτοπεποίθηση σας. Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά Η διατροφή παίζει τον κυρίαρχο ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πολλά και συχνά γεύματα, τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες και κυρίως φρούτα. Ειδικά τα φρούτα και τα λαχανικά που […]

6 μύθοι για τις ραγάδες

Posted by

Χωρίς αμφιβολία μαζί με την κυτταρίτιδα, οι ραγάδες είναι στη λίστα με τους top 5 εφιάλτες του σώματός μας. Η εγκυμοσύνη, η απότομη απώλεια βάρους και η κληρονομικότητα  δημιουργούν στο σώμα μας αυτές τις γνωστές αντιαισθητικές γραμμές, που ξεκινούν από κόκκινο χρώμα και καταλήγουν με την πάροδο του χρόνου σε λευκό. Λίγο πριν (ξανά)βγεις στην παραλία, λοιπόν, είπαμε να ρίξουμε φως στο κεφάλαιο ραγάδες και να καταρρίψουμε ορισμένους μύθους, που οι περισσότερες πιστεύουμε!   1. Οι αδύνατες γυναίκες δεν έχουν ραγάδες Οι ραγάδες δεν κοιτούν χρόνια, ηλικία και κιλά! Ακόμη και οι αδύνατες  μπορεί να έχουν ραγάδες στο κορμί τους ! […]

Δες πως να αποκτήσεις πυκνές,φυσικές και δυνατές βλεφαρίδες

Posted by

Aδιαμφισβήτητα, οι μακριές και πυκνές βλεφαρίδες είναι αυτές που κάνουν το βλέμμα μας πιο ελκυστικό και σαγηνευτικό. Εκτός όμως, από τη μάσκαρα, η φύση πολλές φορές μας δίνει τις δικές της εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να δυναμώσουν τις βλεφαρίδες μας και να τις κάνουν πιο έντονες.  1. Έλαια Το ελαιόλαδο, το αμυγδαλέλαιο και το καστορέλαιο βοηθούν χάρη στα πολύτιμα συστατικά τους στην ενδυνάμωση και επιμήκυνση των βλεφαρίδων, όπως και γενικότερα των τριχών. Με ένα καθαρό βουρτσάκι mascara άπλωσε όποιο από αυτά τα έλαια έχεις εύκαιρο- καλό είναι λίγο πριν κοιμηθείς- και άφησέ το να δράσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. […]

Πώς προστατεύουμε τα μαλλιά μας το καλοκαίρι;

Posted by

Γράφει ο Dr. Κωνσταντίνος Αναστασάκης, MD, PhD, Χειρουργός Κεφαλής – Τραχήλου, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής, εξειδικευμένος στη Μεταμόσχευση Μαλλιών. Το καλοκαίρι τα μαλλιά ταλαιπωρούνται περισσότερο από τις άλλες εποχές. Ο ήλιος, η θάλασσα, τα πολλά λουσίματα και μετά τα «στεγνώματα», ταλαιπωρούν τα μαλλιά όσο τίποτε άλλο! Το καλοκαίρι τα μαλλιά μας είναι πιο πυκνά από κάθε άλλη εποχή, ενώ τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο παρατηρείται η φυσιολογική εποχική τριχόπτωση. Οπότε, χαρείτε τα τώρα που είναι πιο πυκνά από κάθε άλλη εποχή του χρόνου. Και κυρίως μην τα ταλαιπωρείτε άσκοπα! Μέσα στο καλοκαίρι πρέπει όλοι, ακόμα και αν έχουμε εξαιρετικά πλούσια μαλλιά, […]

Μάθε τα θρεπτικά μυστικά που κρύβει ο ελληνικός καφές

Posted by

Παγκοσμίως ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα, με δισεκατομμύρια φλιτζάνια να καταναλώνονται όλο τον χρόνο. Ειδικά στην Ελλάδα, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Οι Έλληνες, φαίνεται να μην αποκόπτουν από τις καθημερινές τους συνήθειες την κατανάλωση του παραδοσιακού ελληνικού. Ο καφές αποτελείται από 2000 περίπου συστατικά, τα σημαντικότερα από το οποία αποτελούν η καφεΐνη, τα αντιοξειδωτικά και το νερό. Καφεΐνη Η καφεΐνη, αποτελεί ένα ήπιο διεγερτικό του νευρικού συστήματος και μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης για τους ενήλικες φτάνει τα 400mg. Η περιεκτικότητα του ελληνικού καφέ σε καφεΐνη, δεδομένου ότι […]