Tag Archives: Για δοκιμασμένες προτάσεις και όχι μόνο

1. Φάε πρωινό Μετά από την ολονύχτια νηστεία, το σώμα σου χρειάζεται καύσιμα για να βάλει μπρος το μεταβολισμό του. Η παράλειψη του πρωινού μπορεί να μειώσει την ικανότητα του οργανισμού σου να καίει λίπος καθώς προσπαθεί να διατηρήσει ενέργεια. Γι’ αυτό μην ξεχνάς να τρως ένα υγιεινό πρωινό μέσα σε μια ώρα από τη στιγμή που ξυπνάς προκειμένου να …

Το My-City.gr προτείνει για σήμερα Χυλοπίτες με μπουτάκια κοτόπουλου Υλικά 4 κ.σ. ελαιόλαδο 4 μπουτάκια κοτόπουλου με την πέτσα και το κόκαλο 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 μεγάλο καρότο κομμένο σε μικρά καρέ ή τριμμένο σε χοντρό τρίφτη 1/2 φλ. κόκκινο ξηρό κρασί n ζωμό κότας ή ζεστό νερό 1 δαφνόφυλλο 1 κλων. θυμάρι 2 φλ. ντομάτες ψιλοκομμένες Αλάτι Πιπέρι …

To My-City.gr σας παρουσιάζει συνταγή για Κολοκυθοκεφτέδες Υλικά 4 κολοκύθια μεγάλα 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3-4 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα ½ ματσάκι δυόσμο ψιλοκομμένο ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο ½ ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο 2 αυγά χτυπημένα 200 γραμ. φέτα σε τρίμματα αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 4 κ.σ γεμάτες αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ελαιόλαδο για το τηγάνισμα Εκτέλεση Πρώτα πλένουμε τα κολοκύθια.Τα τρίβουμε σε …

Το My-City.gr σας παρουσιάζει Καλοκαιρινά Tips Ομορφιάς Προστασία από τον ήλιο: Χρησιμοποιήστε πάντα αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF) πριν από την έκθεση στον ήλιο. Φορέστε καπέλο, γυαλιά ηλίου και αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες μεγαλύτερης ηλιακής εκπομπής. Ενυδάτωση: Καταναλώστε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και λαμπερό. …

Το My-City.gr σας παρουσιάζει συνταγή για το πιο εύκολο παγωτό Υλικά 2 φλ. γάλα 1 φλ. κρέμα γάλακτος 3/4 φλ. ζάχαρη 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας προαιρετικά: αγαπημένα σας φρούτα, σοκολάτα, καραμέλα ή οτιδήποτε άλλο θέλετε να προσθέσετε για γεύση Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι, ζεστάνετε το γάλα, την κρέμα γάλακτος και τη ζάχαρη σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας μέχρι να διαλυθεί η …

To My-City.gr προτείνει για σήμερα Ρεβύθια με λαζανάκι Υλικά 500 γρ. ρεβύθια 1/4 φλ. ελαιόλαδο 1 σκελ. σκόρδο 1 κλαδάκι φρέσκο δεντρολίβανο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 καρότο τριμμένο 1 συσκ. ντομάτα ψιλοκομμένη 300 γρ. λαζάνια ή άλλο ζυμαρικό Aλάτι, πιπέρι Tριμμένη παρμεζάνα ή πεκορίνο Εκτέλεση Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα ρεβύθια που περίσσεψαν από το τραπέζι της προηγούμενης μέρας. Διαφορετικά, μουλιάζουμε τα ρεβύθια …

 H διεγερτική του δράση είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που μας έρχονται στομυαλό όταν σκεφτόμαστε τον καφέ. Όμως, ο καφές προσφέρει και πολλά άλλα οφέλη στον οργανισμό. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα ωφέλιμος για την υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2, καρκίνο του ήπατος και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Καφές για καλή υγεία • Η …

To My-City.gr σας παρουσιάζει Βενετσιάνικο ρυζόγαλο Υλικά 650 γρ. Arla Protein ρόφημα γάλακτος με γεύση βανίλια 200 γρ. κρέμα γάλακτος πλήρης 50 γρ. βούτυρο 90 γρ. σταφίδες 60 γρ. κονιάκ 1 κλωναράκι βανίλιας, κομμένο κάθετα στη μέση 50 γρ. ζάχαρη ¼ κ.γ. κανέλα (και επιπλέον για το σερβίρισμα) ξύσμα από 1 πορτοκάλι 100 γρ. ρύζι αρμπόριο ή γλασέ Εκτέλεση Βάζουμε τις …

To My-City.gr προτείνει για σήμερα Μελιτζάνες με τόνο και πιπεριές Υλικά 1 κιλό μελιτζάνες, χοντροκομμένες 300 γρ. ντομάτα κονκασέ 250 γρ. τόνο κονσέρβα, σε λάδι ή νερό 2 πράσινες πιπεριές, κομμένες σε λεπτές κάθετες φέτες 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές κάθετες φέτες 1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη ½ κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές κάθετες φέτες 8-10 φύλλα βασιλικού, ψιλοκομμένα, + έξτρα …

Ακολούθησε μια διατροφή πλούσια σε τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση Τα πλούσια λιπαρά γεύματα που συνοδεύουν πάντα τις γιορτές αλλά και το αλκοόλ προκαλούν τη δημιουργία φλεγμονών στον οργανισμό. Καταπολέμησέ τις με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, μπαχαρικά και “καλά” λιπαρά (αβοκάντο, ξηροί καρποί, σπόροι κ.λπ.). Εξασφάλισε σωστή ενυδάτωση Ξεκίνα την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι …