5 συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας που πρέπει να κόψετε αμέσως

Μπορεί να πιστεύετε ότι προσέχετε την επιδερμίδα σας, όμως κάποιες καθημερινές συνήθειες και πρακτικές περιποίησης μπορεί να είναι εχθροί για το δέρμα σας. Σας παρουσιάζουμε τα πιο συνηθισμένα λάθη…

Συνήθεια: Πολύ συχνή απολέπιση

Γιατί είναι βλαβερή

Η αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της επιδερμίδας του προσώπου σας θα χαρίσει λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα σας. Όμως η πολύ συχνή απολέπιση μπορεί να στερήσει από την επιδερμίδα σας τα φυσικά έλαια που χρειάζεται για να διατηρήσει τη φυσική της λάμψη. Επιπλέον, ο καθαρισμός με πολύ ισχυρά προϊόντα και προϊόντα που δεν σέβονται το pH της επιδερμίδας σας μπορούν πραγματικά να βλάψουν το δέρμα σας.

Τι μπορείτε να κάνετε

Κάντε απολέπιση στην επιδερμίδα σας μία φορά την εβδομάδα ώστε να την διατηρείτε υγιή, χρησιμοποιώντας αντιοξειδωτικά προϊόντα απολέπισης που αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα χωρίς να χρειάζεται τρίψιμο. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο scrub, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο υπερβολικά σκληρό. Επιλέξτε κάποιο με μαλακούς, στρογγυλούς κόκκους παρά κάποιο με τραχείς, σκληρούς κόκκους, φιλικό με το δέρμα ώστε να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς.

Συνήθεια: Καυτό μπάνιο

Γιατί είναι βλαβερό

Όταν πλένετε το πρόσωπό σας στον νιπτήρα δεν χρησιμοποιείτε καυτό νερό. Έτσι δεν είναι; Το ίδιο πρέπει να ισχύει και για το μπάνιο, διότι το νερό σε υψηλή θερμοκρασία είναι πολύ βλαβερό για την επιδερμίδα σας σε όλο το σώμα. Με το καυτό μπάνιο αφαιρείται το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας, το οποίο αποτελεί τη φυσική άμυνα του δέρματός σας ενάντια στην ξηροδερμία και τον ερεθισμό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φολιδωτό δέρμα και να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως είναι η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση. Επίσης, προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιούνται για να φιλτράρουν το τρεχούμενο νερό μπορεί να περιέχουν βλαβερούς για το δέρμα παράγοντες.

Τι μπορείτε να κάνετε

Μπάνιο με χλιαρό νερό και όχι καυτό. Φροντίστε να τοποθετήσετε φίλτρο στην κεφαλή του ντους για να αποφύγετε την ξηρότητα του δέρματος και τους ερεθισμούς που προκαλούνται από τη χλωρίνη και άλλα χημικά που προστίθενται για τον καθαρισμό του νερού.

Συνήθεια: Ελλιπής ύπνος

Γιατί είναι βλαβερός

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η επιδερμίδα σας αναπαύεται και αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει θαμπή επιδερμίδα, ενώ παράλληλα να «φράξει» τους πόρους του δέρματος. Επιπλέον, όσο βρίσκεστε στο βαθύτερο στάδιο του ύπνου οι ορμόνες σας αυξάνονται και το γεγονός αυτό οδηγεί στην αποκατάσταση των κυττάρων και των ιστών. Εάν ο οργανισμός σας δεν περνά από αυτό το στάδιο χωρίς περισπασμούς, η διαδικασία της αποκατάστασης της επιδερμίδας σας παρεμποδίζεται και προκαλείται πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, καθώς εμφανίζεται χαλάρωση και «σακούλιασμα».

Τι μπορείτε να κάνετε

Ο ύπνος διάρκειας 8 ωρών θα σας βοηθήσει όχι μόνο να δείχνετε ανανεωμένη, αλλά θα αναδομήσει και θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα προσφέροντάς της ενυδάτωση. Κλείστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές σας μία ώρα πριν πέσετε για ύπνο, ώστε να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι σημαντικό να αλλάζετε μαξιλαροθήκη τουλάχιστον μία φορά στις δύο εβδομάδες. Και αυτό γιατί στη μαξιλαροθήκη συσσωρεύονται  με τον καιρό νεκρά κύτταρα, τα οποία είναι φορείς βακτηρίων και τοξινών που μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα σας. Τέλος, χαρίστε ενυδάτωση στην επιδερμίδα σας πριν τον ύπνο με μια κρέμα νυκτός. Η σύνθεση αμινο-πεπτιδίων που περιέχει ανανεώνει την επιδερμίδα και συμβάλλει στην αναδόμηση της επιφάνειας του δέρματος στη διάρκεια της νύχτας, ώστε να δείχνετε αναζωογονημένη την ημέρα.

Συνήθεια: Παράλειψη γευμάτων

Γιατί είναι βλαβερή

Μπορεί να είστε πολύ απασχολημένη ή να νιώθετε ότι αυτό είναι πιο καλό για τη σιλουέτα σας, όμως η παράλειψη γευμάτων και οι άστατες διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν άμεσα την όψη της επιδερμίδας σας. Η επιδερμίδα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά προκειμένου να παραμείνει φρέσκια και υγιής, επομένως η παράλειψη γευμάτων ή συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, απώλεια της σφριγηλότητας και αφυδάτωση. Επιπροσθέτως, η συχνή αυξομείωση του σωματικού βάρους προκαλεί χαλάρωση στις ίνες του δέρματος προκαλώντας το λεγόμενο «σακούλιασμα».

Τι μπορείτε να κάνετε

Ξεχάστε τις «θαυματουργές» δίαιτες και την παράλειψη γευμάτων και επικεντρωθείτε σε γεύματα που περιέχουν ένα συνδυασμό πρωτεϊνών (όπως είναι το κοτόπουλο ή το ψάρι), θρεπτικών υδατανθράκων (καστανό ρύζι, ψωμί σίκαλης και κινόα) και λαχανικών. Προσπαθήστε να προσθέσετε βιταμίνες C (που εμπεριέχεται στα πορτοκάλια και στις πιπεριές), Ε (αβοκάντο) και Α (γλυκοπατάτες) στη διατροφή σας, όπως επίσης και ελαιόλαδο, για να ενισχύσετε την υγεία, τη λάμψη και την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας. Πίνετε άφθονο νερό και κρατήστε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη.

Συνήθεια: Κρυφές εστίες μικροβίων

Γιατί είναι βλαβερές

Ανεξάρτητα με το πόσο σχολαστική είστε με την καθαριότητα και την ενυδάτωση της επιδερμίδας σας, ακόμα και εάν διατηρείτε πάντα τα πινέλα και τα σφουγγαράκια του μακιγιάζ σας καθαρά, τα βακτήρια μπορούν πάντα να καταλήξουν στο πρόσωπό σας προκαλώντας σπυράκια και ερεθισμούς.  Το κινητό σας τηλέφωνο, τα γυαλιά μυωπίας ή ηλίου μπορούν να συσσωρεύσουν βρωμιές και μακιγιάζ και να μετατραπούν σε εστία βακτηρίων κάθε φορά που τα αγγίζετε ή τα χρησιμοποιείτε, μεταφέροντας τα βακτήρια στο πρόσωπό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε

Τα αντιβακτηριακά μαντιλάκια μπορούν να καταστρέψουν την οθόνη του κινητού σας. Γι’ αυτό το λόγο, προμηθευτείτε ειδικό προϊόν καθαρισμού για κινητά τηλέφωνα ή χρησιμοποιείστε βρεγμένα πανάκια με μια αναλογία 40/60 οινόπνευμα-νερό. Τα γυαλιά μυωπίας και ηλίου μπορούν να καθαριστούν με ζεστό νερό ή με λίγο καθαριστικό υγρό. Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να περιορίσετε τη μεταφορά βακτηρίων στο πρόσωπό σας. Και το σημαντικότερο: αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας στο μπάνιο!

Πηγή: www.epithimies.gr